El germen de trigo, usos para bajar de peso

El germen de trigo, es la parte más nutritiva del grano del trigo, el cual es rico en nutrientes, es un alimento extraordinario que supera cantidad de alimentos y complementos nutricionales ya que posee una combinación muy interesante de minerales y sustancias nutritivas como las que se mencionan a
Se obtiene como producto natural inalterado, mediante la molienda del trigo puro. Los gérmenes de trigo del comercio son casi siempre gérmenes de trigo puros especialmente preparados, pero en los que prácticamente se conserva sin alterar su composición natural.
El germen no se encuentra en la harina blanca refinada, ni tampoco en la harina integral estandar de las panaderías, pues al no ser estable comprometería su conservación. Los productos elaborados con ellas carecen por tanto ventajas alimentarias del grano del trigo completo.

Las Propriedades

Valor alimenticio por 100 g

Calorías	360 kcal
Proteínas	23,2 g g
Grasa	9.9 g
Hidratos de carbono	38,6 g
Fibras	13,2 g
Calcio	39 mg
Folatos	181 μg
Fósforo	842 mg
Hierro	6,26 mg
Vitamina E	13,5 mg
Vitamina B1	1,88 mg
Vitamina B2:	0,499 mg
Niacina	12,1 mg
Vitamina B6	1,30 mg
Potasio	892 mg
Magnesio	239 mg
Zinc	12,3 mg
Sodio	12 mg

El mamey - el fruto de la belleza y mucho más

àrbor y fruta

El mamey, mamey amarillo o mamey de Santo Domingo (Mammea americana), es una fruta perennifolio de la familia Clusiaceae de frutos dulces, comestibles.
Fue probablemente originario de las Antillas y Es bien conocido en Centroamérica y el norte de Suramérica y actualmente se cultiva también en otras áreas tropicales y húmedas del mundo.
El mamey es similar en apariencia a la magnolia; puede alcanzar más de 20 metros de altura en zonas tropicales; la copa es piramidal, de follaje denso, y el tronco —de fuste recto— está cubierto por corteza áspera de color marrón-grisáceo.  Las hojas son gruesas y de textura coriácea, con el haz de color verde oscuro y el envés más pálido. Son opuestas, simples, de forma elíptica; alcanzan de 15 a 25 cm de longitud y 5 a 10 cm de ancho.
Su fruto es en realidad una baya, de forma redondeada, de 8 a 20 cm de diámetro, está cubierto por una cáscara gruesa de color gris o pardo terroso.
La pulpa es firme, aromática y muy dulce, de color naranja a rojizo; se consume directamente como fruta fresca; contiene de 1 a 4 semillas de color pardo y forma oblonga, cuyo jugo deja una mancha indeleble.

Las súper frutas: Aguaje por la belleza femenina

árbol y frutos

El Aguaje o moriche es un fruto exótico representativo de la Amazonia Peruana; crece de manera silvestre en las zonas inundables.
El aguaje, cuyo nombre científico es Mauritia flexuosa, es una palmera con frutos comestibles originaria del Perú, aunque también crece en Brasil, Bolivia, Colombia, Ecuador y Venezuela.
Se adapta al clima tropical, caluroso y húmedo, y a suelos mal drenados, es decir, inundados y Los lugares donde predomina esta planta son conocidos localmente como “aguajales” .
Como sucede con muchas especies de palmeras, es un árbol que forma amplias asociaciones vegetales en las riberas de los ríos y  es una palma con tallo solitario de 20 a 35 m de altura y 3 a 4 dm de diámetro de color café claro.
La corona está conformada por 11 a 14 hojas con raquis de 2,5 m de longitud. La inflorescencia es erecta con pedúnculo de 1 m y raquis de 1,5 m de largo. Racimos con más de mil frutos, cada uno de 5 a 7 cm de largo y 4, 5 a 5 cm de diámetro, color rojo oscuro o vinotinto, con mesocarpio carnoso anaranjado o amarillo y semilla color castaño.

Como la diabetes prevenir

La diabetes es una enfermedad crónica que se ha apoderado de prácticamente todo el mundo. En especial, de países como Argentina, Brasil, México,  Alemania, España, y Estados Unidos cuyos niveles de obesidad se han disparado hasta el delirio en los últimos años, siendo esos kilos extra el principal factor para desarrollar esta condición crónica.

Muchos ignoran o subestiman a este padecimiento porque sus complicaciones, como la ceguera, amputación de miembros inferiores o falla renal, tardan años en manifestarse. Pero, por desgracia, cuando aparecen, son desastrosos, tanto para la persona como para sus familiares, así como para los sistemas de salud de los países.

La diabetes es la elevación del nivel de glucosa en sangre debido a fallas en la producción de insulina, es decir, el cuerpo no puede convertir en forma eficiente los alimentos en energía, la cual se queda flotando en el torrente (glucosa) y su acumulación daña los pequeños vasos sanguíneos y provoca otras alteraciones hormonales. 

Quien la padece debe dar prioridad a estilos de vida disciplinados en relación con la alimentación, ejercicio y medicamentos que el médico indique, ya que de lo contrario las consecuencias, pueden ser graves.

Aromaterapia para conciliar el sueño

Un estudio elaborado en 2006 por investigadores de Corea del Sur, publicado en la revista de laSociedad Coreana de Ciencias de la Enfermería, analizó el efecto del aceite esencial de lavanda en el sueño de 42 mujeres en edad universitaria que presentaban síntomas de insomnio. Al cabo de cuatro semanas de utilizar el aceite, el 60% declaró tener una mayor facilidad para conciliar el sueño y estar más satisfecha con su descanso. 

Los aceites esenciales no pueden curar el insomnio de raíz; sin embargo, sí te ayudan a alcanzar el estado de relajación y calma que necesitas para conciliar el sueño.

Descubre más acerca de esta terapia milenaria y cómo aprovecharla para descansar mejor.

Apúntate estos tips para exprimir los beneficios de la aromaterapia

7 Maneras de acelerar tu metabolismo

Muchos de nosotros tenemos un metabolismo lento. Esto puede hacer que sea muy difícil perder peso y muy fácil cogerlo.

Los malos hábitos reducen la capacidad de quemar grasa de nuestro organismo.
Un metabolismo lento también puede hacer que te canses fácilmente. Sin embargo, hay maneras de 'activar' el metabolismo:

1. Por la mañana, ejercicio intenso.
Lo mejor es que sólo es necesario ejercitarse intensamente durante cinco minutos para recoger los beneficios durante todo el día. Pero, ¿a qué tipo de ejercicio nos referimos? Pues es muy simple. Correr en el sitio,dar saltos y patadas. Por supuesto, hacer step (subir escaleras) o andar rápido en la cinta de correr también sirve. La clave está en obtener un ritmo cardíaco elevado durante cinco minutos y dejar que 'se enfríe' otros dos.

Los alimentos a favor de los brazos

Los alimentos que no se pueden dejar de pasar de vista para mantener unos brazos torneados, son: