A favor de las piernas y glúteos
Los alimentos que no se pueden dejar de pasar de vista para mantener las piernas hermosas, son:    |
Fibra.
Ya que ésta favorece la eliminación de toxinas, que recoge el
intestino para su desecho, por lo que así se disminuye el problema de
circulación en esta área, en la que es complicado el flujo correcto de
la sangre, por ello elimina la posibilidad de trombosis en piernas, así
como las hemorroides en los glúteos.
Cereales.
Ayudan a
equilibrar el nivel de azúcar en la sangre, nos aportan una cuarta parte
de las vitaminas y minerales, que permiten la correcta oxigenación de
las células, así como el equilibrio de los líquidos.
Carne Roja.
Incrementa la fortaleza y promueve el crecimiento muscular porque tiene
un contenido de creatina más alto que cualquier otro alimento, que es
una fuente de energía del músculo, la cual le permite moldearse y
funcionar correctamente, lo que en piernas y glúteos es esencial para
tener firmeza.
Pescado.
Es una excelente fuente de Omega-3, que
es un antioxidante por excelencia, lo que ayuda a detener el proceso de
envejecimiento y la descomposición de las células.
Lácteos.
Contienen vitaminas A, B y D, las cuales son fundamentales para la
absorción del calcio, manteniendo los huesos sanos y resistentes.
Manzana.
Actúa como adelgazante, diurética y ayuda a prevenir
enfermedades. Además contribuye a bajar el colesterol, al tiempo que
baja la presión sanguínea y mantiene limpias las arterias, ayuda a
drenar líquidos de glúteos y piernas.
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